Amigos – Actividad – …

Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 11 años, 11 meses

!–:es–Nuestro amigo Rommel, un fondista muy veterano pide casi un imposible, conseguir velocidad en tres semanas para correr una milla. Por supuesto no puede ser razonable mejorar en tan corto espacio de tiempo, […]
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 11 años, 11 meses

Hola Rommel, con tan sólo tres semanas no podrás mejorar casi nada tu velocidad y mucho menos a tu edad, hay que ser realistas. Pero no todo son malas noticias para ti, la milla es lo suficientemente larga como […]
Cesar ha comentado en la entrada Media Maratón, infierno o paraíso, en el sitio Atletismo para veteranos hace 11 años, 11 meses

Hola Miguel, contestando a tu pregunta, para empezar ya te digo que me sorprende la gran cantidad de kilómetros que acumulas a tu edad. Esas cabalgadas pueden ser muy efectivas para el ultra-fondo, pero no para […]
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 11 años, 11 meses

Hola David, lo de las recuperaciones siempre es un aspecto relativo. Puedes guiarte por las pulsaciones, pero estas tampoco son un absoluto.

En principio lo más sencillo es realizar una recuperación de la […]
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 11 años, 11 meses

Hola Toni, efectivamente tienes mucho margen de mejora con un par de variaciones.

Para empezar, en vez de hacer un día de cuestas debes realizar dos, y olvidarte de los rodajes que no te aportan casi nada. […]
Roberto ha comentado en la entrada Mi coche no es perfecto, pero me gusta, en el sitio Software Libre hace 11 años, 11 meses

Hola Lucía

Lo peor de que microsoft deje de dar soporte a windows XP no es que tengas que pagar una nueva licencia para poder seguir usando windows en su versión 8 (hay que ser masoquista para querer seguir […]
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 11 años, 11 meses

Hola Giorgio, para que pueda ayudarte necesito saber qué tipo de entrenamiento realizas ahora, aunque sólo sea aproximadamente, de lo contrario no sé en que puntos necesitas corregirte. Espero tu mensaje para […]
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 11 años, 11 meses

Hola de nuevo Jose M. Las sesiones de fartlek deben tener un principio de 20 minutos de calentamiento, el ejercicio es duro y hay que asegurarse de empezar bien caliente. Después haz las subidas durante 20 minutos […]
Roberto ha comentado en la entrada <!–:es–>LAS PRIMERAS VOCES<!–:–>, en el sitio La Huerta de los Robles hace 11 años, 11 meses

Llamando o sin llamar, creo que los que entremos va a ser para quedarnos.
Estamos en la era de los hiperenlaces. Los textos se leen a trozos, pasando de unos a otros a la velocidad de la luz mediante rápidos […]
Cesar ha comentado en la entrada 10 km. La carrera ideal., en el sitio Atletismo para veteranos hace 11 años, 11 meses

Hola Juan. A tu edad cometes dos importantes errores que no te dejan progresar.

El primero es que no realizas ningún entrenamiento de deporte sin impacto (bici, natación o elíptica), que te aportaría […]
Roberto escribió una entrada nueva en el sitio Eco Huerto: Nuestro futuro depende de un cambio radical en las técnicas agrícolas hace 11 años, 11 meses

!–:es–Tengo pensado preparar una serie de fichas sobre cultivos, a medida que toca ponerlos en la huerta. He empezado por esta sobre la preparación de las patatas para la siembra, ya que enseguida tocará […]
Cesar ha comentado en la entrada Balance anual IV., en el sitio Atletismo para veteranos hace 11 años, 11 meses

Hola Javier, la verdad es que yo no te habría podido confeccionar un entrenamiento mejor. Sólo te puedo decir que empieces tu nuevo entrenamiento con calma, para que tus músculos puedan asimilarlo bien.
Tampoco […]
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 11 años, 12 meses

Hola de nuevo Fabián, imagino que dentro de todos esos kilómetros has realizado las series de rigor, si es así vas bien, la media que te salga por km., realmente no tiene gran importancia.

Tampoco me dices nada […]
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 12 años

Hola Daniel, Por lo que respecta al calzado, yo me limito a aconsejar solamente que amortigüe al máximo, pero luego es cada uno el que tiene que ir probando diferentes marcas para ver cual es la que mejor se le […]
Roberto escribió una entrada nueva en el sitio Gasteiz en transición hace 12 años
Cesar ha comentado en la entrada Balance anual IV., en el sitio Atletismo para veteranos hace 12 años

Hola Manuel, veo que estás atento, tu entrenamiento me parece perfecto siempre que las series las realices generalmente en cuesta, aunque sea muy ligera. Olvídate en la medida de lo posible de hacer series en la […]
Roberto ha respondido al debate en el foro … hace 12 años

Sí Paco. Ya está solucionado (creo y espero).
Ahora solo hay que pulsar encima de la caja de edición de texto, donde pone «Insertar imagen (máx. 800x600px – 200KB)«, y aparece debajo el botón «Subir desde disco duro» (procurad no subir fotos muy grandes, que se nos satura el servidor).
Siento que se haya desactivado al actualizar, y os haya caus…[Leer más]
Roberto ha respondido al debate en el foro … hace 12 años

Gracias Miguel por avisar de que ha desaparecido el botón de subir fotos (aunque sigue el de insertar mediante su URL (http://loquesea.com/nombredelafoto.jpg o algo similar) fotos que ya están subidas en algún lugar de internet (botón img que está encima de donde se introduce el texto)).
Seguro que ha pasado por alguna actualización, y no me he en…[Leer más]
Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 12 años

Imagino que muchos maratonian@s con poca experiencia se plantean el mismo dilema, está claro que el maratón es una prueba en la que conviene mantener un ritmo constante ¿Pero qué ocurre con los últimos […]
Roberto escribió una entrada nueva en el sitio Software Libre hace 12 años
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@nasukeskater