@nasukeskater
Activo hace 15 años, 2 meses-
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años, 10 meses
Hola de nuevo Javier, me alegro muchísimo de que hayas conseguido ser campeón nacional, logro al alcance de muy pocos, mi enhorabuena.
En cuanto al pinzamiento lumbar, la única manera de evitarlo es fo […] -
Roberto escribió una entrada nueva en el sitio Eco Huerto: Nuestro futuro depende de un cambio radical en las técnicas agrícolas hace 8 años, 10 meses
Reenvío esta información sobre un interesantísimo curso de apicultura ecológica que se impartirá entre el 9 de diciembre de 2016 y el 21 de enero de 2017:
Kaixo lagunak!
Bionekazaritza eta Arra […]
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Roberto escribió una entrada nueva en el sitio Eco Huerto: Nuestro futuro depende de un cambio radical en las técnicas agrícolas hace 8 años, 10 meses
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Roberto escribió una entrada nueva en el sitio myrARTE hace 8 años, 10 meses
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Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años, 10 meses
Hola de nuevo a tod@s.
Los entrenamientos progresan adecuadamente como suele decirse. En cuanto a calidad, con un par de días de fartlek a la semana y unas buenas aceleraciones en bici ya tengo bastante. Ahora […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años, 10 meses
Hola Javier.
Tu entrenamiento es bueno, pero si quieres mejorar esa marca de 41m en los 10km necesitas algún entrenamiento un poco más largo. Yo en tu lugar alargaría uno de los rodajes hasta la hora y media (n […] -
Roberto escribió una entrada nueva en el sitio ¿Fracking? NO, gracias hace 8 años, 10 meses
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Roberto escribió una entrada nueva en el sitio Eco Huerto: Nuestro futuro depende de un cambio radical en las técnicas agrícolas hace 8 años, 10 meses
Breve intervención en Lur Bizia de Radio Vitoria (24/12/2015) sobre la planificación de sistemas de riego en huertos urbanos (pinchar en imagen):
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Roberto escribió una entrada nueva en el sitio LakuaKoLore – Huertos urbanos en Lakua hace 8 años, 10 meses
LakuaKoLore es un proyecto de Huertos Urbanos Ecológicos Colectivos en el barrio de Lakua de Vitoria-Gasteiz, promovido por la Asociación Ecocultural Ekoburuz.
(Puedes descargar el cartel para imprimir en p […]
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Roberto escribió una entrada nueva en el sitio LakuaKoLore – Huertos urbanos en Lakua hace 8 años, 10 meses
Agostamiento. Colectivo Basurama
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Roberto ha creado el sitio Ekoburuz: Asociación Ecocultural hace 8 años, 10 meses
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Roberto ha creado el sitio LakuaKoLore – Huertos urbanos en Lakua hace 8 años, 10 meses
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Roberto escribió una entrada nueva en el sitio LakuaKoLore – Huertos urbanos en Lakua hace 8 años, 10 meses
Nueva web para la gestión y difusión del proyecto de Huertos Ecológicos Urbanos Colectivos de Lakua (Vitoria-Gasteiz), y para la difusión de informaciones relacionadas que nos parezcan de interés, promovida por […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años, 10 meses
Hola Javi.
Tus tiempos son adecuados para bajar de 2h50 y si la climatología no es adversa (viento o lluvia intensa) también puedes aspirar a las 2h45. Yo en tu lugar saldría en un principio a los 3,56/K y si […] -
Roberto escribió una entrada nueva en el sitio Gasteiz en transición hace 8 años, 10 meses
Kaixo peña!
Jakingo duzuen bezala antolatzen gaude bigarren eskuko merkatu bat gaztetxean, horretarako ikasleen laguntza eskatu dugu aulario parean arropa jasotzeko postu bat jarriz. Gure helburua da […]
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Cesar ha comentado en la entrada 1/2 Maratón de Santoña ¡¡CALOR!!, en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años, 11 meses
Hola Antonio, ya estás aspirando a tiempos muy exigentes así que necesitarás tiempo y paciencia. Te aconsejo que no intentes alcanzar cotas tan altas demasiado rápido, y olvídate del quinto día si estás demasi […]
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Roberto escribió una entrada nueva en el sitio ¿Fracking? NO, gracias hace 8 años, 11 meses
Aunque llevamos tiempo sin comunicarnos, volvemos a estar en la situación de responder a una nueva apuesta de los perforradores: el pozo Armentia 2. Para organizarnos, se ha organizado para mañana una as […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años, 11 meses
Hola Vicente, ya estás entrenando bien (casi demasiado) pero necesitas entrenar durante otros dos años más para pensar en llegar a marcas acordes con tus capacidades. Sé que esto desanima bastante si no tienes una […]
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Cesar ha comentado en la entrada 1/2 Maratón de Santoña ¡¡CALOR!!, en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años, 11 meses
Gracias por los ánimos Antonio, ya ves que nunca se deja de aprender ¿Qué tal te va a ti?
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Cesar ha comentado en la entrada Progresión lenta = MAYOR calidad, en el sitio Atletismo para veteranos hace 8 años, 11 meses
Hola David, perdona la tardanza en contestar pero es que he estado de vacaciones.
En cuanto a tu pregunta, lo cierto es que con ese entrenamiento deberías tener resistencia suficiente hasta el medio maratón. E […] - Cargar más