Ana

Llevar la ropa adecuada, tanto cuando se entrena como cuando se  compite, es muy importante. No debiéramos tener problemas con el tipo de ropa, pues las prendas deportivas modernas son de un tejido especial, que aparte de transpirar perfectamente, recogen y expulsan el sudor como por arte de magia. El problema viene dado por la cantidad […]

Competir con frío, a veces también lluvia, tiritando en la salida, dando saltitos y mojados como pollos, el barro en las carreras de cross se te mete hasta en los ojos (los “tres” ojos), patinando y dando traspiés tal que zombis ¡¡que gozada!! Lo que oís, es el sueño cumplido de un niño pero sin mayores […]

No es muy frecuente que yo haga afirmaciones tan tajantes como la del título de este artículo. A pesar de que yo tengo muy claro que la agricultura ecológica es necesaria para garantizar la subsistencia de generaciones futuras, me gusta siempre dejar un lugar a la duda (En realidad creo que en éste caso debería […]

L@s veteranos tienen generalmente la idea, de que su época ideal para entrenar y ponerse en forma es el verano, en cambio cuando llega el invierno con tanto frío, oscuridad, y catarros, refrenamos los entrenamientos y nos apalancamos en el sofá a la espera de la primavera. Esta es una actitud bastante lógica e incluso adecuada […]

Contrariamente a lo que se cree, nuestro deporte es uno de los menos afectados por la fuerza mental, esto se debe a que es un deporte de esfuerzo tan puro, que da poco margen de error en los ritmos rápidos, por lo tanto si nuestra valentía nos lanza a ir demasiado rápido, sin ninguna duda al […]

Anotar todos nuestros entrenamientos en un cuaderno, puede parecer una tontería, pero muy al contrario nos dará importantes pistas de cuales han sido los entrenamientos, que nos han dado un mejor resultado en las competiciones. Hay solamente dos datos importantes que apuntar en nuestro diario, la duración del entrenamiento y el tipo de ejercicio o series […]

La fuerza para l@s corredores, es la capacidad de mover el peso de nuestro cuerpo una distancia corta, lo más rápidamente posible. Necesitamos desarrollar esta potencia, pues sin ella no podríamos ir muy rápidos tampoco en distancias largas. Ciertamente para los corredores de fondo lo primero es la resistencia, adaptaremos por lo tanto los entrenamientos de […]

El sobreentrenamiento, es como su mismo nombre indica, una carga excesiva de entrenamiento sobre todo en calidad, en la que se cae por querer progresar demasiado rápido. Sus síntomas son, cansancio general incluso cuando nos levantamos por la mañana, poco apetito, insomnio, y falta de potencia en los entrenamientos (nuestras pulsaciones están muy aceleradas en reposo). […]

“Un día soñé una utopía: encontrar un espacio donde pudieran descansar mis esculturas y que la gente caminara entre ellas como por un bosque”

El día 26 de Septiembre el Museo Chillida-Leku celebra su décimo aniversario con jornada de puertas abiertas y actividades variadas para toda la familia.

fuente: compartearte.com

Las carreras de montaña tienen dos facetas principales que las caracterizan, son muy bonitas y muy duras. A l@s que les gusten los paisajes montañosos, tienen en estas competiciones la oportunidad de recorrer algunos de los parajes más bellos, que no pueden ser visitados con el coche, senderos entre bosques, prados, montañas, y acantilados al borde […]

El trabajo duro, las cargas familiares, y sobre todo la pérdida de facultades, provocan en l@s veteranos en ocasiones, cansancio y apatía hacia el atletismo. Esto desemboca en una retirada temporal de las competiciones (lo cual no es malo, si se mantiene un mínimo de entrenamiento), y no en pocos casos se llega al abrazo incondicional […]

He leído algunos artículos sobre el dinero que se dedica a subvencionar acciones para la protección de especies amenazadas, y los resultados de estas acciones. Resultan impresionantes las subvenciones por su abultada cantidad, y su ocultismo en la gestión. Resultan impresionantes los resultados porque, lejos de conseguir sus objetivos, parecen no conseguir más que lo […]

Hola de nuevo amig@s, hoy como os prometí, voy a explicar la forma de crear en vuestro entorno el equivalente a una pista de atletismo, donde poder cronometrar vuestras distancias favoritas, y hacer de forma medida y controlada vuestros ejercicios de velocidad. La ventaja de este “circuito”, es que no tendréis que desplazaros hasta una pista […]

Creo que ha quedado muy claro, que l@s veteranos tenemos que extremar precauciones para no lesionarnos, pues bien, en pistas sintéticas habrá que duplicar esta precaución. La pista puede ser un buen lugar para mejorar nuestra velocidad y muy divertida, pero a l@s veteranos nos conviene reducir su uso a un solo día semanal. En realidad […]