María Jesúh

Hola Luis, veo que como la mayoría eres demasiado impaciente. Si mal no he entendido, me dices que llevas seis meses sin entrenar, así que ¡por supuesto!, no podrías encontrarte bien en ninguna carrera.
En […]

Hola Alejandro. Por supuesto que puedes volver a correr, y si tienes paciencia, mucho más rápido de lo que crees.
Para empezar te diría que volver a correr después de seis años y a tu edad no es sencillo. Antes […]

Saludos Wiche. Está muy bien llegar a las dos horas y media en tiradas largas, pero a tu edad es vital alcanzar este logro muy poco a poco, de hecho, te debería costar meses alcanzar estos tiempos. Es mejor […]

Hola de nuevo Wiche. No te quepa duda de que estás llevando muy bien los entrenamientos.
En cuanto a hacer técnica de carrera, está muy bien para los jóvenes, pero a mi parecer, estos entrenamientos pueden […]

Hola de nuevo Manuel. En cuanto al peso, es cierto que con cinco kilos menos correrías más rápido, pero tu peso tampoco es excesivo y no debes obsesionarte con él. Simplemente trata de comer sano y que los […]

Hola Manuel, encantado de conocerte. Para empezar buenas noticias, por supuesto que tienes margen de mejora (¡Muchísimo!), y desde luego un maratón en el que llueva de continuo no se puede esperar hacer una buena […]

Hola Amable, perdona que haya tardado en contestar, he estado de vacaciones.
En cuanto a tus objetivos de marca, por supuesto que estás en condiciones de conseguir las 3h15. Con tus marcas actuales incluso […]

Hola de nuevo Juanjo. Para que te hagas una idea de lo que debes entrenar en tu caso, aparte de los consejos que ya te he dado voy a personalizar lo ideal para ti.

Para empezar decirte que cuatro días es en […]

Hola Juanjo, bienvenido a este deporte, me alegro mucho de que por fin hayas encontrado la manera de progresar. Ya veo que no me preguntas nada, pero viendo tu correo me encantaría comentar un par de cosas […]

Hola Jose María, veo que consigues realizar un entrenamiento muy duro para tu edad. Esta preparación sin duda es buena para largas carreras de montaña y ultra-maratones, pero para conseguir mejorar tu marca en un […]

Hola de nuevo Juan, encantado de volver a saludarte.
En cuanto a tus dudas, si las cuestas disponibles para ti en tierra son muy irregulares, por supuesto NO te convienen, sólo faltaría que volvieras a […]

Hola Javier, me vas a permitir que te riña un poco, tienes 46 años y haces los 5 km. en tan sólo veinte minutos, que para sí lo quisieran muchos jóvenes ¡¿Cómo puedes sentir vergüenza ninguna?!

En cuanto a la […]

Hola Anukkis, encantado de conocerte. En tu caso necesito algún dato más para entender qué falla en tu preparación. Por favor dime con más concreción cómo es tu entrenamiento semanal día a día, con tiempo de […]

¡La leche Juan eres un machaca, ja, ja! Bromas aparte es muy importante bajar un poco el ritmo de vez en cuando.

En tu caso concreto te iría genial seguir con dos días de pesas, uno de bici, y dos (a lo sumo […]

Hola de nuevo Wiche, efectivamente tu marca ha sido muy buena para un circuito duro, enhorabuena.

En cuanto a la recuperación total entre series es muy sencillo, simplemente debes dejar de jadear y recuperar […]

Hola de nuevo Jose María, enhorabuena por tu marca que no la consigue cualquiera y menos con 42 años, pero no te conformes con ello, aún puedes mejorar mucho aunque ahora te parezca difícil.

Por tus tiempos, […]

Hola Manuel ¡Enhorabuena por tus magníficas marcas! Bajar 8 segundos en 1500 y 2 en 800 el mismo día es una verdadera barbaridad, y lo mejor de todo es que aún tienes margen de mejora durante los próximos años.

[…]

Hola Raymundo encantado de conocerte. Lo cierto es que sólo con pensar en entrenar con esas temperaturas ya estoy sudando, imagino que te hidratarás al máximo (¡extremadamente importante!) y procurarás si es […]