@mariajesuh
Activo hace 13 años, 5 meses-
Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 15 años, 5 meses
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Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 15 años, 5 meses
Me parece increíble que a estas alturas algo tan fundamental como los estiramientos, la mayoría de los veteranos los hagan mal. A muchos corredores les confunden las polémicas de los entendidos, sobre si hacer los estiramientos antes o después de la carrera, pero tened en cuenta que los entendidos, precisamente por serlo, se refieren a deportistas […] -
Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 15 años, 5 meses
Ahora que ya están claras las bases del entrenamiento, habría que dejar claro qué motivos nos animan y dan una razón para competir. Esta claro que hacer cualquier tipo de deporte es sano y viene bien para mantener el peso y tener relaciones con otras personas, pero entrar en competición es dar un paso más que […] -
Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 15 años, 6 meses
Segundo consejo importante en el entrenamiento de los veteranos, las series. Las series de un veterano serán siempre cortas, no más de dos minutos. Estas series tan cortas evidentemente nos darán fuerza y velocidad, ¿pero como pueden darnos resistencia?, sencillo, haciendo grupos de series con poco tiempo de recuperación , por ejemplo 1minuto rápido (90%) y […] -
Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 15 años, 6 meses
Empiezo con el primer consejo para competidores veteranos. Lo más importante que ha de tener en cuenta un corredor que cumpla los cuarenta, es que ha de restar kilometraje a sus entrenamientos intentando mantener sus días de calidad. El error más común de los atletas veteranos es intentar hacer el mismo kilometraje sacrificando sus ejercicios de […] -
Cesar ha comentado en la entrada Cuidados básicos, en el sitio Atletismo para veteranos hace 15 años, 6 meses
Saludos Jesus Angel, gracias por tu pregunta. Te diré que precisamente lo que trato con este blog es encaminar a los corredores a construir sus propios entrenamientos. Si tienes un poco de paciencia, iré desgranando cómo tiene que personalizar cada atleta su propio entrenamiento. Tienes que tener en cuenta que tu situación laboral, familiar, estado […]
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Cesar ha comentado en la entrada Presentación, en el sitio Atletismo para veteranos hace 15 años, 6 meses
Para los que me preguntan sobre cuando hacer abdominales, les diría que es indiferente antes o después del entrenamiento. Yo las hago después por comodidad junto con los estiramientos, aprovechando que me he puesto ropa seca y estoy cómodo en mi casa.
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Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 15 años, 6 meses
Con unos pocos consejos más bastará para el que quiera hacer footing, pero para el que se decida a competir, o ya lo haga, necesitará más conocimientos que iré desgranando en el futuro. Pero primero terminemos con las reglas básicas. Primera, cuidado con el calzado, a de ser específico para correr en entrenamientos. Son zapatillas bastante […] -
Ana ha actualizado una entrada en el grupo
Trucos para el hogar hace 15 años, 6 meses¿Algún consejo para la cal de la bañera y del wc?
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Para limpiar la bañera y el inodoro yo suelo utilizar vinagre caliente. Cuando aparecen manchas de cal , froto con una mezcla de zumo de limón y sal y aclaro bien la superficie.
Espero que te sirva de ayuda mi método.
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Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 15 años, 6 meses
Para empezar a hablar de atletismo
veterano, lo primero que habría que
dejar claro, es que el correr, es un ejercicio un tanto traumático si no se hace progresivamente. La regla de oro para el que empieza a […] -
Ana ha actualizado una entrada en el grupo
Trucos para el hogar hace 15 años, 6 mesesEl alcohol de quemar, es una buena alternativa a los detergentes, limpia, desinfecta, se seca rápidamente y sirve para quitar manchas de grasa o pegamento. En materiales delicados se recomienda utilizar con cuidado.
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Ana ha actualizado una entrada en el grupo
Trucos para el hogar hace 15 años, 6 meses¿Alguien conoce algún truco, para terminar con las polillas?
No tengo muchas, y ademas no encuentro ninguna ropa agujereada, pero todos los días encuentro una o dos, y aunque las mato no consigo acabar con ellas.
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Antipolillas naturales. Están libres de sustancias químicas, por lo que no tienen efectos secundarios y no son perjudiciales para el medio ambiente, además mantienen la ropa con un agradable olor. Los más eficientes son:
La lavanda, que se coloca seca entre la ropa dentro de pequeños saquitos de tela.
Las pieles de naranja y de limón secas…[Leer más] -
Las castañas pilongas. He visto que hay gente que las pone en los armarios para ahuyentar a las polillas, aunque no sé si realmente funcionará.
También la típica naftalina, que tan mal olor deja (a algunos les gusta), aunque no sé si será muy saludable su uso (si alguien sabe de su toxicidad que lo diga).
Puede ser de ayuda el meter las ropas…[Leer más]
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Ana ha actualizado una entrada en el grupo
Opina, recomienda, critica…..literatura,cine,viajes,arte….. hace 15 años, 6 mesesMe pare una buena idea, a veces apetece salir de excursión pero no se sabe a donde ir, si sabemos de sitios bonitos para pasar el día, las vacaciones, puentes etc…pues nos pueden ayudar a planificarlas mejor.
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Opina, recomienda, critica…..literatura,cine,viajes,arte….. hace 15 años, 6 meses -
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Trucos para el hogar hace 15 años, 6 meses -
Ana ha actualizado una entrada en el grupo
Agricultura Ecológica hace 15 años, 6 mesesSoy muy aficionada a las infusiones, me gustan casi todas, por lo que estaba pensando en plantar algunas en casa.
Así que, me gustaría saber, si se puede sembrar alguna planta (que sirva para hacer buenas infusiones) en macetas dentro de casa.
Y de paso si son decorativas pues mejor.-
Así como para infusiones, yo he puesto alguna vez menta piperita y hierba buena. También otra planta parecida que huele a limón, y la llaman toronjil o melisa (melissa officinalis), se da muy bien (puse una ramita arrancada, y dos años después tenía un montón de tiestos en los que había salido sola).
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Ana ha actualizado una entrada en el grupo
¡¡¡ Estoy hart@ de………..!!! hace 15 años, 6 mesesEstoy harta de las cacas de perro en todos los parque, paseos, jardines, aceras etc…
No se puede ni salir a dar un paseo tranquilo, hay que ir bien atento para esquivar todas las mierdas, porque si te descuidas, te las llevas para casa.-
Estoy contigo. No sé porqué tanta gente se empeña en meter a un perro en un sitio que no es bueno para el perro, ni para las personas. Los perros están bien en el campo, sueltos. Y que se caguen donde quieran, que las probabilidades de que tus hijos se sienten encima se reducen mucho si el perro dispone de varios kilómetros cuadrados donde cagar.
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Ana ha actualizado una entrada en el grupo
¡¡¡ Estoy hart@ de………..!!! hace 15 años, 6 mesesDe eso estamos hartos la mayoría de los que realmente disfrutamos con la naturaleza, yo no puedo entender que digas que te gusta mucho el campo, el monte etc… y cuando haces alguna excursión lo dejas todo lleno de mierda, las personas que realmente disfrutan con la naturaleza lo dejan todo como lo encuentran incluso en muchas ocasiones recogen l…[Leer más]
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Ana ha actualizado una entrada en el grupo
Dudas_Cientificas hace 15 años, 6 mesesEsto podría ser interesante, pero se podría empezar con unos retos facilitos para que pongamos un poco a trabajar las neuronas que las tenemos muy oxidadas y luego ir añadiendo dificultad.
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Dudas_Cientificas hace 15 años, 6 meses - Cargar más
