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Presentación

Para empezar a hablar de atletismo
veterano, lo primero que habría que
dejar claro, es que el correr, es un ejercicio un tanto traumático si no se hace progresivamente. La regla de oro para el que empieza a correr, y esto ya se dice en todos los manuales modernos, es que a correr se empieza andando. Un principiante ha de llegar a caminar una hora a paso ligero sin problemas, antes de empezar a correr, y cuando domine este ejercicio, ya puede empezar a introducir tramos intercalados trotando, sin olvidar jamás los estiramientos y abdominales de rigor al terminar.

El que no haga estiramientos se lesionará, las abdominales por su parte son esenciales para evitar los dolores de espalda. El que sea más cañero y quiera saltarse alguno de estos preceptos, lo pagará tarde o temprano con alguna lesión, e incluso perderá la ilusión en este sencillo y sano deporte.

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2 Responses to Presentación

  1. Yolanda says:

    Hola, me gustaría saber si las abdominales tengo que hacerlas antes o después del entrenamiento. Muchas gracias

  2. Cesar says:

    Para los que me preguntan sobre cuando hacer abdominales, les diría que es indiferente antes o después del entrenamiento. Yo las hago después por comodidad junto con los estiramientos, aprovechando que me he puesto ropa seca y estoy cómodo en mi casa.

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