Cuidados básicos

Con unos pocos consejos más bastará para el que quiera hacer footing, pero para el que se decida a competir, o ya lo haga, necesitará más conocimientos que iré desgranando en el futuro. Pero primero terminemos con las reglas básicas.

Primera, cuidado con el calzado, a de ser específico para correr en entrenamientos.

Son zapatillas bastante caras, pero en rebajas se pueden encontrar a mitad de precio. Necesitareis experiencia para comprar las adecuadas, pero no hay más solución.

Segundo, la alimentación ha de ser sana y equilibrada, nada de dietas extrañas y cosas raras, la delgadez extrema solo es útil para los profesionales, a nosotros simples aficionados nos perjudicaría sin ninguna duda.

Tercero, descansar es fundamental, mínimo un día de descanso a la semana, si nuestro trabajo es duro dos días de descanso por lo menos. Para daros una idea, os diré que tres días a la semana de entrenamiento sería el mínimo aconsejable, no obstante, yo con cuatro o cinco días como mucho estoy entre los primeros a nivel regional.

Cuarto y último, disfrutad con este deporte, si no es el caso discurrid, preguntad, pensad que tenéis que cambiar, pues no es el objetivo sufrir y pasarlo mal.