@nasukeskater
Activo hace 15 años, 3 meses-
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
Hola Nancy, encantado de conocerte.
Evidentemente necesitas un poco más de fuerza-potencia para mejorar tus registros. También andas corta de descanso, y el dormir tan sólo 6 horas hace muy difícil la rec […] -
Cesar ha comentado en la entrada La lógica siempre se impone., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
Gracias Antonio.
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Cesar ha comentado en la entrada La lógica siempre se impone., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
Gracias Wiche.
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Cesar ha comentado en la entrada La lógica siempre se impone., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
Hola de nuevo David.
Como ya te he dicho otras veces, opino que la base de entrenamiento para un veterano debe fundamentarse en el fartlek, y tú pareces empeñado en seguir con las series en llano, que aún pu […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
El fumar siempre será MUY perjudicial para cualquier deporte José. Puede parecer que tu amigo lo hace muy bien, pero si no fumaría, lo haría aún mucho mejor y durante más años. Pero de todos modos, no se puede […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
No sabes cuánto lo siento Javier, los cambios de zapatillas hay que tomarlos con mucho cuidado, de lo contrario pueden pasar estas cosas. Espero que te recuperes pronto, un abrazo.
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Roberto escribió una entrada nueva en el sitio Gasteiz en transición hace 10 años
Os presentamos el programa de actividades de la Semana Contra la Pobreza en Araba, Bizkaia y Gipuzkoa
Este año con el eje temático del Tratado Trasatlántico de Comercio e Inversiones (TTIP) entre la UE y EE […]
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Cesar escribió una entrada nueva en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
El intento ha estado bien, pero al final la lógica siempre se impone en el atletismo como si se tratara de una ecuación exacta.
Mi cambio a una zancada menos agresiva no comenzó mal del todo, incluso me so […]
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Cesar ha comentado en la entrada Volver a empezar., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
Hola Paco, para correr más rápido has de mejorar la agilidad, potencia y velocidad de las piernas, y esto no se consigue sólo con un simple rodaje. Debes hacer por lo tanto varios cambios que yo te los pe […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
Hola Hugo, encantado de conocerte.
Para llevar tan sólo dos meses entrenando, estás haciendo demasiados kms. Progresarías mucho más rápido y con mejores sensaciones, si hicieras dos días de la semana depor […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
Hola Jose María, perdona que no respondiera antes, pero es que te tenía perdido entre otros mensajes. Por lo que respecta a ese pinchazo, si ha ido a menos y con un descanso casi total la última semana, tal vez po […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
Hola José. Los límites NO son necesarios por edad o por tiempos. Cada uno conseguirá unos tiempos diferentes dependiendo de su genética y sus entrenamientos, y por supuesto las marcas irán empeorando con la edad […]
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
Hola Gustabo, enhorabuena por esa gran graduación en el maratón.
En cuanto al ritmo, por supuesto lo ideal es mantener muy parecidos los tiempos a lo largo de toda la carrera, reteniendo al principio y f […] -
Cesar ha comentado en la entrada Libro "Atletismo para Veteran@s", en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
Hola Gustabo, enhorabuena por esa gran graduación en el maratón.
En cuanto al ritmo, por supuesto lo ideal es mantener muy parecidos los tiempos a lo largo de toda la carrera, reteniendo al principio y f […] -
Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años
Hola Bego. Lo cierto es que para tu edad la marca que tienes ya es muy buena, pero si no cambias tu modo de entrenar, comenzarás muy pronto a tener problemas de lesiones, aparte de que serán casi imposibles las m […]
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Roberto escribió una entrada nueva en el sitio Eco Huerto: Nuestro futuro depende de un cambio radical en las técnicas agrícolas hace 10 años
Este año, una vez más, la feria Bionekaraba organizada por la Asociación Bionekazaritza ha reunido en la plaza de los Fueros en su 20 edición a un gran número de productores ecológicos de verduras, así como otros […]
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Cesar ha comentado en la entrada BIOMECÁNICA, en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 1 mes
Hola Yuri, lo estás haciendo muy bien para empezar, pero de momento sólo deberías correr tres días y hacer un cuarto de deporte alternativo (bici, natación, o elíptica). Cuando te encuentres cómodo corrie […]
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Cesar ha comentado en la entrada BIOMECÁNICA, en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 1 mes
Un saludo para ti y para la niña Luis, hasta pronto.
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Cesar ha comentado en la entrada Entrenamiento de alto nivel., en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 1 mes
Hola Arnoldo, lamento mucho esa lesión tan dura. Imagino que tu ilusión por el atletismo es enorme, de lo contrario no seguirías en la brecha a tu edad. Sin embargo ahora es muy importante que te tomes las co […]
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Cesar ha comentado en la entrada BIOMECÁNICA, en el sitio Atletismo para veteranos hace 10 años, 1 mes
Hola Nacho. Efectivamente tu horario laboral complica un poco la preparación, pero no es incompatible con un buen entrenamiento si descansas lo suficiente y no te obsesionas con el kilometraje.
Por supuesto […]
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