María Jesúh

Hola Daniel, encantado de conocerte. Dada la lesión que sufriste el año pasado, debes tener paciencia y mucho cuidado con entrenamientos agresivos. Yo en tu lugar olvidaría de momento el maratón, hasta acumular […]

¡Hola Jesús! Encantado de volver a saber de ti, y más aún de saber que mejoras tus marcas ¡por minutos! Lo mejor de todo es que eres joven y todavía tienes mucho margen de mejora.
En cuanto a los cambios de […]

Hola Richard, no debes desilusionarte porque tu progresión no sea constante, siempre ocurre que se tienen meses en que se mejora de forma evidente, y otros que no conseguimos mejorar nada. A ti te queda aún año y […]

Hola Francisco, encantado de conocerte y enhorabuena por recuperar salud e ilusión.
Francamente creo que estás haciendo un magnífico y muy acertado trabajo. Sin duda en algunos meses notarás que te estancas en […]

Hola Rónald encantado de conocerte.
Por supuesto que puedes mejorar la marca a 3h,30m., y más si es el primer maratón que realizas después de tantos años. No sé cuanto puede molestarte la tendinitis, pero […]

¡Hola Jessica, encantado de volver a saber de ti! Te veo con renovados bríos para volver a dar guerra, esos está bien, sin embargo lamento decirte que competir en una ultra, a menos de tres meses para el maratón […]

¡¡Hola Carles!! Encantado de volver a saber de ti. Me parece estupendo que hayas descansado y cogido fuerzas para el próximo reto. Ahora que ya llevas tres años dando caña (si no me equivoco), es cuando puedes […]

Hola Claudio, enhorabuena por decidirte a fortalecer el físico, son pocos los que recaban información para no terminar lesionados, afortunadamente tú no has sido tan temerario. Apúntate los siguientes consejos, y […]

Hola de nuevo José, no es mi intención que desconfíes de tu entrenador, de hecho, seguro que sus entrenamientos son correctos para jóvenes promesas. El problema para los veteranos radica (como intento demostrar en […]

Hola José, primero te diré que como ya intuyes posees una calidad natural por encima de la media, pero lo cierto es que acumulas varios de los típicos problemas del entorno popular.
Tus entrenamientos son […]

Hola Africanus, veo que te asaltan las típicas dudas cuando se escucha a demasiados “entendidos”. Te aconsejo que no hagas caso de lo que puedas oír por ahí. Aprovecha los consejos de tu entrenador que me parecen […]

Hola Jose Ignacio, primero quiero decirte que realizando 1,22 en la media, deberías poder rondar los 37 minutos en los 10km. Seguramente fallas en el desarrollo de la potencia, por lo tanto de daré un […]

Hola David, veo que tus entrenamientos son bastante clásicos, pero a pesar de tu juventud, tienes que cambiar algunas cosas si quieres mejorar tus marcas.
Para empezar, debes olvidarte de los días de rodaje, que […]

Hola Jose María, veo que además de corredor eres buen nadador, puedes tener por seguro que aciertas nadando, pues este deporte aporta enormes beneficios a la carrera. Pero si deseas que tus sesiones de natación, […]

Hola Francisco, quiero empezar dándote la enhorabuena por tu capacidad de superación. Son ejemplos como el tuyo, lo que yo trato de transmitir en este blog, que el atletismo no es sólo un deporte, también es una […]

Hola Jose Ramón, efectivamente correrás más rápido si consigues reducir tu peso a los 65k., pero como ya habrás oído decir mil veces, es conveniente que lo hagas muy poco a poco, una pérdida de peso excesivamente […]

Hola Miguel Angel, mi enhorabuena, tus marcas son realmente importantes. Por lo que respecta a tu falta de rendimiento en el medio maratón, pues efectivamente deberías correrlo en torno a la hora 15 minutos al […]

Hola Juan Manuel, veo que los datos que me aportas, son de lo más prometedores para conseguir una gran marca en maratón. Siempre y cuando el maratón en cuestión no tenga muchas cuestas, ni amanezca ventoso o con […]