María Jesúh

Hola Paco, mi enhorabuena, es la primera vez que me dejan sin saber qué decir. Bromas aparte, lo cierto es que tu pregunta es absolutamente incontestable, pues en un maratón como el de Atenas no existe un ritmo […]

Hola Christian, aunque 35m., para los 10km., es una marca exigente, el tiempo que dedicas a correr es más que suficiente. Tu problema radica en que solamente llevas 3 meses corriendo regularmente, esto hace que de […]

Hola Gilberto, veo que tenías unos tiempos realmente espectaculares, sobre todo en distancias cortas. No sé que empeño tendrás en el maratón, pero ahora en tu condición de veterano, no me cabe la menor duda de que […]

Hola Wiche, si lo que me preguntas, es si pueden hacerse series de velocidad el mismo día en que has realizado un entrenamiento de pesas o cuestas, la respuesta es que SI pero sin exagerar. Lo que quiero […]

Hola Nacho, veo que efectivamente estás enganchado e ilusionado, pero por otra parte, decir que estás estancado con 50 años, en realidad no es mal negocio con las grandes marcas que tienes. A todos nos llega un […]

Hola Wiche, por supuesto que l@s veteran@s también tenemos que entrenar la fuerza, pero como en todo lo demás, tenemos que hacerlo de tal manera que no suponga lesionarnos, para ello empezaremos por un día semanal […]

Hola Gabriela, estaré encantado de ayudarte, pero necesito que me digas cómo sueles entrenar cada semana aproximadamente, también necesito saber tu altura y peso. Si me envías estos datos, podré saber cual es tu […]

Hola Ramón, mi enhorabuena por tu magnífico estreno en el maratón, 2h.39m., es realmente una gran marca para un debutante joven como tú.
Entiendo que con tu juventud tengas una recuperación espectacular, pero […]

Hola Wiche, sin ninguna duda los mejores días para sustituir por entrenamiento cruzado, son los que se suelen utilizar para hacer simples rodajes que no nos aportan gran cosa, tanto es así, que yo no malgasto […]

Saludos de nuevo Antonio, es lógico que no te aclares con los días porque los puse mal, te ruego me disculpes, ya lo he corregido y si lo repasas creo que no te surgirán dudas.
De todas formas, tú me diste datos […]

Hola de nuevo Wiche, veo que eres tan rápido corriendo como buscando información. Como ya te dije, desgraciadamente no hay ningún manual específico para veteranos que yo conozca, pero opino que el libro que te he […]

Hola Wiche, encantado de saludarte. Tienes mucha razón en cuanto a entrenarte como veterano, pues realmente es bastante diferente a como tiene que entrenarse un jovencito. Desgraciadamente hay muy poco material de […]

Hola Angel, aunque tus marcas ya son bastante buenas veo que eres joven e inconformista, así que te voy a dar algunas recomendaciones para que mejores tu velocidad en poco tiempo, de tal forma, que las exigencias […]

Hola Antonio, lo primero decirte que te admiro por no haber perdido la ilusión a tu edad, espero sinceramente poder seguir tus pasos.
En cuanto a tus entrenamientos, son bastante buenos para poder mejorar en […]

Hola Ramón, veo que eres un corredor realmente rápido. Precisamente puede ser tu musculatura con gran cantidad de fibra rápida, y por lo tanto de alto consumo, la que te de algunos problemas con la alimentación. […]

Hola Jamal, veo que eres un joven con mucha ilusión. La buena noticia para ti es que no es imprescindible pertenecer un club para correr bien, pero es muy importante tener un entrenamiento efectivo y lógico. No sé […]