Cesar

Hola César, sigo entrenando con tu sistema y veo que voy bien. De hecho he mejorado bastante mis tiempos (algún día que hago bici estática luego corro alguna serie llana para ver cómo estoy con respecto a otros […]

Tras una semana corriendo menos kms por día (manteniendo la estructura de fartlek y bici) y descansando algún día más, la rodilla vuelve a no molestarme NADA DE NADA. Muy contento. Ya estoy otra vez dándole caña. […]

Gracias César. Acabo de comprar 2 unidades (uno para regalar). Por cierto, hay cuatro opciones de envío y todas tienen coste (lógicamente). Van desde 4,99 € (la opción «correo») hasta 16,99 € (la opción […]

Gracias César. Lo que más noto es la parte de atrás de la rodilla. Hoy me tocaba correr pero he descansado para no forzar nada. A ver si mañana puedo hacer fartlek. Estoy estirando suavemente el gemelo, biceps e […]

Gracias por tus consejos César. Gran preparación la tuya!!
Te escribo ahora en busca de otros consejos… llevo ayer y hoy con molestias en la rodilla izda. Me duele como por la zona de detrás y no es un dolor […]

Y para ese nuevo reto: Media Maratón sub 1h15′, tienes ya pensado cómo vas a organizar tus entrenamientos? Cuántos días de bici y cuántos de correr? Qué días harás fartlek y qué días bici y qué días las dos cosas? […]

ZORIONAK!!!!! Es espectacular!!!! Esperaba que tuvieras un buen ritmo, pero con tan pocos kilometros semanales conseguir ese tiempo es flipante. Ese ritmo y ese puesto demuestra que el método es muy muy bueno. […]

Enhorabuena por tu preparación y por tus buenos resultados. Tu experiencia te ayuda a optimizar el entrenamiento y a sacar lo mejor de tus posibilidades. Y el resultado que comentas es realmente espectacular. Cómo […]

Hola César, acabo de cumplir un mes con tu sistema y estoy encantado. Entreno menos que antes y voy mucho mejor. Como muestra, en las series de 400 cuesta arriba que antes las hacía en 1’38» ahora me salen en […]

Hola César. Finalmente ayer corrí la MM Martín Fiz y aunque no logré lo que me programé en un principio (1h25′) acabé muy contento en 1h27′. Mis sensaciones de fuerza y mi «cierta comodidad» en los ritmos me […]

Enhorabuena César!! Me parece increíble que en tan poco tiempo después de 1 año inactivo estés ya en esos tiempos. Creo que tu sistema, además de ser muy bueno a nivel de prevención de lesiones, es muy rápido […]

No me sorprende que hayas despertado tanta expectación… a mí me tienes en ascuas. Por cierto fue en tu localidad donde corrí la primera carrera (9500m) de mi retorno el pasado septiembre (ganó Ruben Lanz). Ahí […]

Egunon César!! Este fin de semana he comprado tu libro en Amazon y ya me he leído la mitad (estoy muy liado con el cambio de casa y tengo mil reparaciones, pintado de paredes y montajes de armarios que hacer…). […]

Mil gracias César por tu tiempo y por tus sabios consejos. He cambiado el chip y no voy a intentar hacer en 5 días lo que el cuerpo tiene que hacer en 5 meses. Voy a tener paciencia y a disfrutar del proceso, que […]

Hola César,
Te escribí hace unos meses preguntándote sobre preparación de la MM de Vitoria de diciembre (tras haber corrido en tu tierra la carrera del 30 de septiembre a 4’45» el km sin haber entrenado nada de […]

Hola Cesar. Muchas gracias por tu rápida y clara respuesta. Más que impaciente lo que me gusta es ponerme retos «ajustados», que haya que sudar para conseguirlos. Sin retos me faltaría «salsa». Aún así creo que lo […]

Hola Cesar. Antes de nada enhorabuena por tu web. Me parece que sintetizas perfectamente la esencia de las necesidades que hay que entrenar para cada tipo de carrera (cortas, largas, etc…) y que además lo haces […]