Yolanda

Hace unos días vi en la página de Gasteiz en transición un vídeo sobre un proyecto de granja, en el que se analizan algunos de los problemas que con seguridad se encontrará en el futuro, y posibles medios para hacer que la granja sea sostenible a largo plazo. A modo de resumen diré que el mayor […]

Como ya dije en el artículo “recuperación”, el hielo y el agua fría después de los entrenamientos, es sin ningún tipo de dudas un recuperador perfecto y un potente antiinflamatorio, pero como a todos los tratamientos hemos de ponerle unos límites. Sobre todo en invierno, es mejor darnos en las piernas el agua ligeramente templada, pues en […]

El salmorejo es una especie de crema tradicional de Andalucía sobre todo de Córdoba, se puede servir como entrante o primer plato, las cantidades pueden variar dependiendo de los gustos de los comensales, al que no le gusta el ajo no pone y al que le gustan mucho pues pone mas,  los celiacos pueden sustituir la […]

El testing «yo quiero ser un lobo» en memoria de Felix Rodriguez de la Fuente, celebrado en el 31 aniversario de su muerte, fue seguido simultaneamente en diversas localizaciones. Dentro del País Vasco, se realizó un testing en la zona del anillo verde de Vitoria-Gasteiz situada entra Abetxuko y Gobeo, el domingo día 13 de marzo. […]

Un atleta, y más aun si es veteran@, ha de cultivar paciencia en cantidades industriales. No solo nos afecta el típico problema de un atleta joven, como es hacer muchos días de entrenamiento para que salgan buenas competiciones, sino que además tenemos que lidiar continuamente con problemas de salud que con la edad lógicamente se duplican. […]

Impresionante la repercusión que está teniendo en los medios el testing «Yo quiero ser un lobo», en memoria de Félix Rodriguez de la Fuente, que se va a realizar este fin de semana en diferentes provincias. En concreto, sobre el testing que se celebrará en el anillo verde de Vitoria-Gasteiz, en concreto en el tramo […]

Para l@s veteran@s, es casi inevitable correr la mitad de nuestros entrenamientos con algún tipo de molestias, nuestro castigado cuerpo chirría por todas partes, pero cuando las molestias se convierten en dolor ¡Cuidado! Ha llegado el momento de analizar este dolor y tomar medidas, para empezar abandonar el entrenamiento. Corredores duros y con una alta capacidad […]

La ensaladilla rusa, en cada casa  se prepara de una forma diferente, como admite tantos ingredientes como queramos utilizar, es fácil de adaptar a los gustos de cada familia, aunque el ingrediente principal, siempre, es la patata. Patatas Zanahoria Cebolla Pimiento verde Pimiento en conserva (morrón, piquillo) Puerro Aceitunas (negras y verdes) Espárragos de frasco Atún […]

El domingo pasado salió el resultado del sorteo de puestos, para participar en el maratón de montaña internacional Zegama-Aizkorri. La fortuna no quiso sonreírme esta vez tampoco, al igual que les ocurrió a otros 1.500 no agraciados (iba a decir desgraciados ja, ja). Tendría que estar acostumbrado a esta desilusión, son ya muchos años los que […]

Me parece interesantísimo el nuevo «juego» propuesto en Biodiversidad Virtual – Dominó BV . Algo así se echaba en falta para ver la importancia que cualquier especie, por insignificante que parezca, puede tener en su ecosistema, o incluso en el ecosistema global, si tenemos en cuenta que los ecosistemas interactúan unos con otros. Me cuesta imaginar cómo […]

Todas las playas a primera hora de la mañana en verano, y todo el día en invierno, son excelentes lugares para practicar nuestro deporte. La casi inevitable brisa, el bello paisaje, y el atractivo del mar en cualquiera de sus estados, hacen de estos parajes un medio altamente estimulante para la práctica del atletismo, no obstante […]

Viendo la normativa de carreras de montaña, hay un artículo que me ha llamado poderosamente la atención, se trata del que dice que todo corredor tendrá obligación de asistir en carrera, a cualquier otro corredor que se encuentre en dificultades. Y yo me pregunto ¿Pero es que esto es necesario decirlo siquiera? Por supuesto que cualquier […]

Biodiversidad Virtual, colaborando con la Fundación Félix Rodriguez de la Fuente (FFRF), va a organizar un Testing aniversario de Félix, coincidiendo con el fin de semana más cercano al aniversario de su muerte (14-03-1980),que contará también con la colaboración de Kukuxumusu, quien premiará con una camiseta diseñada para la ocasión a los participantes que realicen las […]

Las sentadillas o flexiones de piernas, son un ejercicio menospreciado por veteran@s y populares en general ¡gran error! Este es el ejercicio, que por si mismo, y con toda su sencillez, puede proteger nuestras machacadas rodillas, dar flexibilidad a toda la pierna y sobre todo potenciar nuestra zancada casi mágicamente, lo cual, se traducirá por supuesto […]

Estos últimos días han retransmitido por televisión los campeonatos del mundo paralímpicos, sin duda una gran noticia pues se promociona así a estos magníficos atletas. Tal vez no tenga mucho que ver este tema con el atletismo para veteran@s, en el que me centro principalmente, pero no he podido resistir el dedicar unas líneas a estos, […]

El bacalao es un pescado blanco, por lo que tiene muy poca grasa. Como el bacalao salado aporta cantidades muy altas de sodio, las personas con hipertensión o con problemas de retención de líquidos, pueden consumir bacalao fresco, y bacalao salado, siempre y cuando se desale bien. 300 gramos de bacalao Salsa de tomate Pimientos del […]

Las regiones más ricas y avanzadas en el mundo, se distinguen claramente de las más pobres y reprimidas en un aspecto, las primeras disponen de gran cantidad de eventos deportivos, no cabe la menor duda por lo tanto, que las competiciones son síntoma indiscutible de sociedades avanzadas, y con un alto grado de bienestar. En nuestro […]