Zapatillas.

Son las zapatillas el único útil necesario con un mínimo de complejidad para l@s corredores ¡Pero la guerra que dan! El amigo Javier me mandaba un correo solicitando mi opinión sobre las nuevas y espectaculares Reebok Zig-Tech ¿Darán buen resultado, valen para competir? Como ya dije en uno de los primeros artículos de este blog, el tema de las zapatillas es algo muy personal, las que para un@s son geniales a otr@s no les sirven para nada, por lo tanto tendremos que aprender de nuestra propia experiencia hasta acertar con unas marcas y modelos de nuestro gusto. No obstante os daré algunas indicaciones importantes que pueden evitar malgastar dinero en malas compras.

Los profanos han de saber que hay principalmente dos tipos de zapatillas, de entrenamiento, más pesadas, más amortiguación, mayor estabilidad, luego están las de competición o voladoras cuya única ventaja es su ligereza que no es poco, estas sólo han de ser utilizadas por populares en carrera, nunca en entrenamiento ni siquiera para hacer series cortas, pues corremos alto riesgo de lesión. Los populares corpulentos (más de 70 kilos) no deberían utilizar voladoras NUNCA, y menos hoy en día que fabrican zapatillas de entrenamiento con materiales muy ligeros también. Sólo los pesos pluma podemos permitirnos usar calzado ultraligero, con el que tal vez ganemos algún segundillo, pero tampoco esperéis milagros.

En cuanto a las zapatillas de entrenamiento, primero diré que procuréis comprarlas en rebajas o buscar ofertas, ahorraréis mucho dinero, comprar las últimas novedades puede salir muy caro. Por lo que respecta a las chicas, ahora existe un mercado concreto y amplio para vosotras, no os costará como en antaño encontrar zapatillas de horma estrecha, que era el principal problema de este colectivo.

Ya sólo nos resta adquirir un calzado acorde a la superficie por la que entrenamos habitualmente. Si pateamos monte o caminos no asfaltados, las actuales zapatillas trail con suelas de surco profundo nos vendrán de maravilla ¡Pero cuidado! no uséis en terrenos abruptos zapatillas con cámara de aire exterior (¡se pinchan!) o que tengan grandes huecos en la suela, como por ejemplo las reebok de las que hablo al comienzo, pues se nos encajarán piedras en ellas y tendremos que parar a quitarlas cada dos por tres.

En asfalto o cemento en cambio puede usarse cualquier calzado de entrenamiento, si es vuestro caso tenéis que buscar las de mayor amortiguación, sin preocuparos tanto por la estabilidad. En cualquier caso NUNCA entrenar con zapatillas no específicas para correr, he visto populares correr con calzado de baloncesto, tenis, o simples zapatillas de vestir, este es un error tan común como temerario, con el que llegará la lesión sí o sí.

Para terminar remarcar que no os obsesionéis con la ligereza de vuestras zapatillas, pues los segundos ganados con ellas pueden tornarse en perdidos si vuestras piernas se resienten en exceso por los duros impactos, inevitables con unas suelas finas de poca amortiguación.

Estad seguros de que no ganaremos al que nos saque un minuto en 10 kilómetros, ni aunque le pongamos pesadas botas militares y nosotros llevemos lo último en extraligeras. Un saludo.