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La temida anemia es una enfermedad, causada por un bajo índice de glóbulos rojos o hemoglobina (proteína que transporta el oxígeno). A l@s atletas nos afecta directamente en nuestro rendimiento, pues el principal síntoma de esta dolencia es la debilidad … Sigue leyendo →

Otra cosa a la que no prestan atención l@s corredores, planificar los días posteriores a la competición. Lo habitual en nuestro mundillo de populares, es que tras la competición descuidemos nuestro dolorido cuerpo, nos olvidemos de los estiramientos, no enfriemos … Sigue leyendo →

Llevar la ropa adecuada, tanto cuando se entrena como cuando se  compite, es muy importante. No debiéramos tener problemas con el tipo de ropa, pues las prendas deportivas modernas son de un tejido especial, que aparte de transpirar perfectamente, recogen … Sigue leyendo →

Competir con frío, a veces también lluvia, tiritando en la salida, dando saltitos y mojados como pollos, el barro en las carreras de cross se te mete hasta en los ojos (los “tres” ojos), patinando y dando traspiés tal que … Sigue leyendo →

L@s veteranos tienen generalmente la idea, de que su época ideal para entrenar y ponerse en forma es el verano, en cambio cuando llega el invierno con tanto frío, oscuridad, y catarros, refrenamos los entrenamientos y nos apalancamos en el … Sigue leyendo →

Contrariamente a lo que se cree, nuestro deporte es uno de los menos afectados por la fuerza mental, esto se debe a que es un deporte de esfuerzo tan puro, que da poco margen de error en los ritmos rápidos, … Sigue leyendo →

Correr en cinta no es un ejercicio muy apreciado por l@s atletas, pues carece del atractivo que supone correr al aire libre, sobre todo cuando hace buen tiempo, y más aún si lo hacemos por un bello paisaje (a algunos … Sigue leyendo →

Anotar todos nuestros entrenamientos en un cuaderno, puede parecer una tontería, pero muy al contrario nos dará importantes pistas de cuales han sido los entrenamientos, que nos han dado un mejor resultado en las competiciones. Hay solamente dos datos importantes … Sigue leyendo →

La fuerza para l@s corredores, es la capacidad de mover el peso de nuestro cuerpo una distancia corta, lo más rápidamente posible. Necesitamos desarrollar esta potencia, pues sin ella no podríamos ir muy rápidos tampoco en distancias largas. Ciertamente para … Sigue leyendo →

El sobreentrenamiento, es como su mismo nombre indica, una carga excesiva de entrenamiento sobre todo en calidad, en la que se cae por querer progresar demasiado rápido. Sus síntomas son, cansancio general incluso cuando nos levantamos por la mañana, poco … Sigue leyendo →