Resultados de la búsqueda para: Plan de entrenamiento

Las vacaciones de semana santa no tienen porqué significar una pérdida de entrenamientos y forma, muy al contrario, aunque se rompa nuestra rutina de preparación atlética por “exigencias” derivadas de las vacaciones, podremos sin duda mantener un mínimo de forma, … Sigue leyendo →

Este domingo, con frío, lluvia incesante, y un barrizal de dimensiones apoteósicas, más de cuatrocientos loc@s nos lanzamos al monte en la perfectamente organizada, carrera del Apuko. Mientras escribo estas líneas con las piernas de lo más doloridas, tengo que … Sigue leyendo →

Parece que fue ayer cuando inauguré este blog, y me encuentro en que este es ya el segundo balance anual. Si es cierto que el tiempo vuela cuando nos divertimos, yo me lo estoy pasando genial. Como ya señalé el … Sigue leyendo →

L@s populares más competitiv@s están buscando continuamente nuevas maneras de mejorar sus entrenamientos, esto no es nada negativo si nos resulta divertido, pero tanto si variamos nuestro entrenamiento como si cambiamos de entrenador, hemos de tener en cuenta que no … Sigue leyendo →

Mis estudios, experiencia y resultados deportivos me han dejado algunas cosas muy claras, una de ellas es que al menos para corredor@s veteran@s y populares en general, un día de descanso a la semana es indispensable, y dos descansos semanales … Sigue leyendo →

Llegó el verano, este es un momento muy oportuno para el análisis y la reflexión ¿Qué tal han resultado el invierno y la primavera? ¿En qué hemos fallado, se puede mejorar, hacerlo más divertido? ¿Cambiaremos el tipo de competición en … Sigue leyendo →

Últimamente algun@s lectores me preguntan cada vez más a menudo, sobre temas ya comentados en los primeros artículos, este blog lleva ya una importante acumulación de información, y lógicamente quien lo acaba de descubrir aún no ha tenido tiempo de … Sigue leyendo →

Todas las playas a primera hora de la mañana en verano, y todo el día en invierno, son excelentes lugares para practicar nuestro deporte. La casi inevitable brisa, el bello paisaje, y el atractivo del mar en cualquiera de sus … Sigue leyendo →

¡Se acabó el año amig@s!, ahora podemos hacer balance del año atlético transcurrido. Es divertido comprobar si hemos conseguido superarnos en alguna faceta comparando con años anteriores, ciertamente no es fácil para veteran@s mejorar en tiempos, pero siempre podemos superarnos … Sigue leyendo →

L@s corredores que hacemos un entrenamiento exigente, podemos llegar a tener carencias nutricionales, el ejercicio y la gran sudoración propia del correr, nos hacen perder muchas vitaminas y minerales, esto unido a alguna enfermedad, estrés, o la propia menstruación en … Sigue leyendo →