Author Archives: Cesar

El número de competiciones anuales depende de la longitud de estas, contra más cortas son las carreras más podremos correr, pero incluso cuando se participa en competiciones tan cortas como las milla (1,6 km.), l@s veteran@s no deberíamos competir en … Sigue leyendo →

Entrenar en agua, bien sea nadando o haciendo diversos ejercicios, y tanto en piscinas como en el mar, lagos, ríos, etc., será siempre un ejercicio EXCELENTE para l@s atletas. No obstante hay que tener prudencia, pues ciertos excesos podrían acarrearnos … Sigue leyendo →

Esta es una pregunta que no se tiene que hacer quien, por razones familiares o laborales (o ambas), sólo puede entrenar a una hora concreta del día. Pero quien tenga opción de elegir (dichos@s vosotr@s), se preguntará si es mejor … Sigue leyendo →

El amigo Javier, me comentaba estos días, a ver si hacía un artículo sobre el peligro que representan en ocasiones los perros para nosotr@s los corredores. Efectivamente la mayoría de l@s corredores, hemos tenido alguna vez encuentros desagradables con perros. … Sigue leyendo →

Corred como niños, ganas me han dado de no escribir nada más en este artículo, pues el título lo dice todo. Es algo muy corriente que cualquier tipo de deportista popular, se vaya involucrando cada vez más en una dura … Sigue leyendo →

Como ya he comentado en más de una ocasión, el entrenamiento cruzado es fundamental para l@s veteran@s, ni siquiera el atleta que por naturaleza posea una musculatura muy resistente a los impactos del correr, debería saltarse este saludable precepto al … Sigue leyendo →

Comienzo recordando, como ya comenté en un artículo anterior, que yo no soy muy partidario del pulsómetro, no me gusta que un aparato me diga a que ritmo tengo que ir, ni estar pendiente de si me paso o no … Sigue leyendo →

L@s corredores que hacemos un entrenamiento exigente, podemos llegar a tener carencias nutricionales, el ejercicio y la gran sudoración propia del correr, nos hacen perder muchas vitaminas y minerales, esto unido a alguna enfermedad, estrés, o la propia menstruación en … Sigue leyendo →

Los atletas populares, incluso l@s veteran@s, pueden llegar a alcanzar un gran nivel, lo que sería correr 5 km. en menos de 16 minutos, los 10 km. en menos de 33 minutos, el medio maratón sobre 1 hora 11 minutos, … Sigue leyendo →

Los viajes organizados a maratones y otras carreraspor todo el mundo se multiplican, hay un bumm del turismo especializado para corredores que es una verdadera gozada, y luego dirán que el atletismo es aburrido. Los que tenemos un trabajo esclavo, … Sigue leyendo →