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Luchamos en las carreras contra jóvenes cuyo entrenamiento es mucho mejor que el nuestro, sobre todo, porque su juventud les permite recuperarse rápidamente para al día siguiente poder machacarse de nuevo. Su metabolismo funcional al cien por cien, les da … Sigue leyendo →

Oímos muchas veces, en el entorno atlético, que alguien se ha pasado a distancias mas largas, porque, con la edad ha perdido velocidad, y es cierto, la edad nos va ralentizando el sistema cardiovascular, no alcanzaremos ya nunca tantas pulsaciones … Sigue leyendo →

La carrera del pueblo, del barrio, tu objetivo del año. Desde luego es bonito tener una o varias competiciones que te motiven para entrenar duro y con alegría. No obstante hay que tener los pies en el suelo, los correosos … Sigue leyendo →

Hola chic@s. No me hace gracia repetirme sobre lo mismo cuando aún quedan tantos temas que desgranar, pero unas preguntas sobre el artículo anterior del amigo Jesús Ángel, me han llevado a pensar que no he incidido lo suficiente en … Sigue leyendo →

El veranito, que bien nos viene a los veteranos, dejamos atrás los catarros, se nos calientan por fin las articulaciones etcétera, ¡pero cuidado!, las altas temperaturas pueden dejarnos k.o. en la competición. Los veteranos con la edad perdemos defensas contra … Sigue leyendo →

Falso. Como ya os dije no creáis todo lo que leáis. Si, es cierto que nuestra zancada se va acortando, pero no se debe a la edad sino a la pérdida de velocidad, es más, mejor que acortemos la zancada … Sigue leyendo →

Has leído bien, si no tienes la fortuna de tener un buen preparador y  tienes que ser tu  propio entrenador, te aconsejo que lo enfoques como si entrenaras a otra persona, ya que uno de los principales cometidos de un … Sigue leyendo →

Me parece increíble que a estas alturas algo tan fundamental como los estiramientos, la mayoría de los veteranos los hagan mal. A muchos corredores les confunden las polémicas de los entendidos, sobre si hacer los estiramientos antes o después de … Sigue leyendo →

Ahora que ya están claras las bases del entrenamiento, habría que dejar claro qué motivos nos animan y dan una razón para competir. Esta claro que hacer cualquier tipo de deporte es sano y viene bien para mantener el peso … Sigue leyendo →

Segundo consejo importante en el entrenamiento de los veteranos, las series. Las series de un veterano serán siempre cortas, no más de dos minutos. Estas series tan cortas evidentemente nos darán fuerza y velocidad, ¿pero como pueden darnos resistencia?, sencillo, … Sigue leyendo →